Quando il dolore mestruale è forte perdi la concentrazione, il corpo si tende e è tutto volto a monitorare l’intensità del dolore, per proteggerti. Tecnicamente, è un controsenso perché il dolore si riduce con il rilassamento. Ti sento, che dici: “Brava Rachele, e come mi rilasso se ho male?”. Hai ragione, è difficile. Voglio darti […]
Dolore mestruale forte: prova a rilassare il pavimento pelvico Leggi tutto »
La stitichezza cronica è un problema che coinvolge circa il 20% della popolazione, per lo più femminile. Diversi fattori concorrono nel creare questo disagio intestinale: qui su quale fattore ci concentreremo? Pronta a scoprire come andare di corpo – come si diceva una volta – senza più sforzi? Cause della stitichezza cronica La consistenza delle
Stitichezza cronica: mai più sforzi in bagno! Leggi tutto »
Il dolore al basso ventre non è normale. Vado subito al punto perché troppo spesso incontro donne che sopportano da tempo dolori pelvici come fossero qualcosa di ineluttabile e parte della vita. Buttiamo all’aria la narrazione sociale che vuole sia naturale che la donna provi dolore e che abbia la forza di sopportarlo! Il dolore
Dolore al basso ventre: non è normale! Leggi tutto »
Sport e pavimento pelvico sono amici? Solo in parte. Di sicuro, c’è una cosa da non fare mai, senza avere fatto una valutazione pelvica. Negli ultimi anni molti istruttori e istruttrici di fitness incoraggiano le donne ad attivare il pavimento pelvico durante gli allenamenti e suggeriscono di contrarre il perineo. Anche se l’intenzione è positiva,
Sport e pavimento pelvico: non contrarre il pavimento pelvico in allenamento! Leggi tutto »
Conosci gli elettrostimolatori per il pavimento pelvico? Promettono di risolvere tutti i problemi, come per magia. Ahinoi, delusione, sono utili solo inseriti in un percorso riabilitativo completo: da soli sono rischiosi. Perché gli elettrostimolatori sono così popolari per il pavimento pelvico? Ci tengo a precisare che gli elettrostimolatori sono elettromedicali cioè dispositivi medici. Ce ne
Pavimento pelvico ed elettrostimolatori: funzionano? Leggi tutto »
Hai dolore ai rapporti già dai preliminari e non ne puoi più? Hai ragione! Tra l’altro potresti risolvere il problema molto più facilmente di quanto ti aspetti. Il problema e la sua soluzione potrebbero avere a che fare con il pavimento pelvico. Che c’entra il pavimento pelvico con i rapporti dolorosi? Non so se
Dolore ai rapporti: tra le cause, l’ipertono del pavimento pelvico Leggi tutto »